身体姿势 个人体态技巧 肩肘体态 把手肘往后收 体态理念 体态是整个身体参与, 而不是只调整若干个部位 好的体态习惯是有一种延伸感, 感觉身体在朝四方(特别是上方)进行伸展 好的体态要不要僵硬, 呼吸不能受限制 好的体态不仅需要习惯, 还需要激活一些不常用到的肌群 相关视频 抬头挺胸，最错误的体态矫正动作，越练越丑！_哔哩哔哩_bilibili